Эчәкләр нәрсә ярата?

1 Физик күнегүләр. Эчәкләрнең иң яраткан шөгыле.

Бу вакытта эчке мускуллар ныгый, сыгылмалы була. Бу үз чиратында  эчәкләрнең яхшы эшләвенә китерә. Эчәкләрнең 40 % ы мускуллардан тора.

2  Сулыш. Диафрагма  тулы көченә эшләгәндә эчәкләр дә тонуста була.

3  Чистарту. Эчәкләр чистаргач, минераль матдәләр алмашы җайга  салына.

4  Ач тору. Эчәкләр ач торуны бик ярата. Ял яки отпускны кем яратмый?!

Эчәкләр нәрсә яратмый?

1  Стресс. Бөтенләй дә яратмый. Спазм барлыкка килә, азык эшкәртелү процессы бозыла, витаминнар үзләштерелми башлый.

2  Соң торуны. Эчәкләрнең актив эшләү вакыты - иртәнге 6-8 арасында. Ә сез йоклап ятасыз.

3  Смузи һәм гомоген ашларны. Эчәк-ләр аларны начар кабул итә.

4  Камыр һәм сөт ризыкларын. Микрофлора дөрес итеп эшли алмый.

5  Чәй, кофе һәм өлгермәгән җиләк-җимешне.