Йокыны ничек яхшыртырга икәнлеге билгеле булды

Йокы сыйфатын яхшырту өчен, дөрес оештырылган йокы урыны кирәк. Бу хакта Sputnik радиосында травматолог-ортопед Константин Терновой хәбәр итте.

Йокының сыйфаты организмның ни дәрәҗәдә яхшы ял итүенә һәм тернәкләнүенә турыдан-туры йогынты ясый. 

Терновой фикеренчә, дөрес оештырылган йокы урыны сәламәт йокы нигезе булып тора. Әйтик, дөрес сайланмаган яки түбән сыйфатлы матрас кешенең сәламәтлегенә начар йогынты ясый, йокының бозылуына һәм, димәк, хроник талчыгу һәм депрессияләргә китерәчәк, дип саный эксперт.

Моны булдырмас өчен, сыйфатлы матраслар гына сайларга кирәк. Матрас куллану процессында, чокырлар барлыкка килмәсен өчен, аны вакыт-вакыт борырга кирәк.