5 жирных продуктов, которые помогут похудеть

КОКОСОВОЕ МАСЛО
Только ленивый еще не поет ему дифирамбы: и для щитовидки оно полезно, и волосы заставляет блестеть, и эластичность кожи улучшает. Помимо этого кокосовое масло ускоряет метаболизм и помогает сжигать до 120 дополнительных калорий в сутки. К тому же, это единственное масло, которое не разрушается под воздействием высоких температур - на нем можно жарить все, что угодно: оно не становится канцерогенным, а после нагрева, напротив, поможет очистить организм.

ЛОСОСЬ
Кладезь заветных жиров Омега-3 и Омега-6 и просто невероятно вкусный продукт - когда мы получаем удовольствие от блюда, то и наедаемся быстрее, и нас дольше не тянет к очередной порции. А еще лосось - это отличный источник белка и витамина А, которые способствуют нормализации обмена веществ. Твердая пятерка в области диетологии!

ОРЕХИ
Еще один довольно калорийный продукт (в порции из 18-20 штук содержится около 200 калорий), который может пойти на пользу вашей диете. Исследования показывают, что люди, которые регулярно едят орехи, обладают более низким индексом массы тела. Кроме того, они участвуют в производстве серотонина - вещества, которое снижает аппетит и стабилизирует психическое состояние. Особенно, это касается миндаля, грецких и кедровых орешков.

АВОКАДО
В 1998 году авокадо занесли в книгу рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт в мире. Он на треть состоит из растительных ненасыщенных жиров, которые не повышают уровень холестерина и необходимы для эластичности всех голлагенсодержащих структур организма. Кстати, все виды Геладринка также не содержат холестерин и содержат в своём составе более половины коллагена!http://www.geladrink.ru/pages/1/

ЖЕСТКИЕ СОРТА СЫРОВ
По некоторым данным, люди которые искусственно снижают потребление калорий, но при этом добавляют в рацион больше молочных продуктов средней жирности, теряют вес быстрее, в сравнение с теми, кто держится от них подальше. Это связано с кальцием, который уменьшает впитываемость жиров. Есть также основания полагать, что определенные кислоты в твердых выдержанных сырах могут ускорить метаболизм.

vk.com/public115498814