Көн дә әлеге җимешне ашагыз

Тикшерүчеләр финикның ялкынсынуга каршы, антиоксидант һәм шешкә каршы үзлекләргә ия булуын исбатладылар.

Бу җимеш борынгы заманнардан ук билгеле, Африка һәм Якын Көнчыгыш территориясендә төп ризыкларның берсе саналган. Аны «озын гомерлеләр җимеше» дип атаулары очраклы түгел.

Финик бакыр, тимер, магний, цинк, марганец, калий, кальций һәм А, С, В1, В2, В6 витаминнарына бай. Анда антиоксидантларның берничә төре бар, алар кайбер хроник авырулар үсешен булдырмаска булыша ала:

Йөрәк авырулары, яман шеш, Альцгеймер (ялкынсынуны киметә һәм баш миендә төерләр барлыкка килүдән саклый) һәм диабет.

Вируслы инфекцияләр белән көрәшәләр, шулай ук ютәлне җиңәргә булыша, какырыкны куптара.

Анемия, гипертония, ми эшчәнлеге өчен файдалы, йөрәк, бөер һәм бавырга файдалы йогынты ясый.

Фото: 
 

Көнгә 4 финик ашау файдалымы?

Финик составында күпчелек җимешләрдә булмаган 23 төрле аминокислоталар бар. Углеводлар күп булса да, татлы ризыкларны алыштыру өчен диета вакытында кулланырга мөмкин

Финик-файдалы матдәләр чыганагы. Көненә нибары 4 җимеш (100 г төшсез) ашап, бакыр, калий, магний һәм селен кебек төп минералларга тәүлеклек ихтыяҗның 15% тан артыгын алырга мөмкин.

Финикны көннең беренче яртысында  ашарга киңәш ителә, чөнки аларның калорияләре югары. Куллану алдыннан аларны счетчик тузаныннан юу, өстәмә шикәрдән арындыру өчен суга салып торырга кирәк.

Табиб белән киңәшләшү мөһим. 

Фото: https://ru.freepik.com